Kategorien
Gesunder Geist in gesundem Körper - und umgekehrt ebenso!
"Gesunder Geist in einem gesunden Körper" ("Mens sana in Corpore sano") wussten schon die alten Römer. Aber auch umgekehrt: Zu einem gesunden Körper braucht es einen gesunden Geist. Da sind wir bei der mentalen Dimension der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).
Bewegung in der Betrieblichen Gesundheitsförderung (Gastbeitrag von Mag. Markus Kienbacher)
Es gibt eine Vielzahl von Studien, die den Nutzen von regelmäßiger körperlicher Bewegung (das muss nicht unbedingt Sport sein) auf die Lebenserwartung und vor allem auf die gesunden Lebensjahre zeigen. Viele von uns kennen das schlechte Gewissen, wenn es um regelmäßige Bewegung geht ( „morgen fange ich an“, etc.). Doch es gibt auch dafür praxiserprobte Lösungsansätze.
Verhalten? Verhältnis? Prävention? Was hat das mit meiner Gesundheit am Arbeitsplatz zu tun?
Sobald es um Maßnahmen in der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) geht, sind Ruth Rottmeier, Markus Kienbacher und ich zur Stelle! Aber was machen wir dann? Die folgenden Zeilen sollen einen Überblick geben.
Wie setze ich Gesundheitsförderung im Betrieb um?
Für die Umsetzung Betrieblicher Gesundheitsförderung gibt es drei wesentliche Säulen: Ernährung - Bewegung und Körper - mentale Gesundheit.
Gesunde Arbeit - geht das?
Gesundheit am Arbeitsplatz: Eigentlich kein neues Thema - aber immer noch in vielen Betrieben, Einrichtungen und Firmen nicht umgesetzt. Schließen sich Gesundheit und Arbeit also aus?
"Die Energie folgt der Aufmerksamkeit!" Selbstmanagement durch Sein und Tun, Teil 2
Wie gehe ich mit Stress um? Mit dem Modell von Kolb und Rabenstein haben wir bereits das "Sein" betrachtet. Die Balance mit dem "Tun" führt zu einem gelungenen Selbstmanagement. Aber was umfasst das "Tun"?
"Die Energie folgt der Aufmerksamkeit!" Selbstmanagement durch Sein und Tun, Teil 1
Der Wolf, den Sie füttern, wird in Ihnen überleben. Worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit legen, dorthin wird Ihre Energie gehen. Kolb und Rabenstein zeigen, wie Sie damit gut umgehen können.
Welchen Wolf füttern Sie?
"Energie folgt der Aufmerksamkeit" ist ein Prinzip, das uns in der Frage nach dem Umgang mit Stress weiterhelfen kann. Denn worauf ich meine Aufmerksamkeit lenke, dorthin wird meine Energie gehen. Was damit gemeint ist, verdeutlicht eine indianische Geschichte.
Welcher "Stresstyp" sind Sie?
Um mit Stress umgehen zu können, muss ich zunächst erkennen, wann es sich bei mir um Stress handelt. Die "Stresstypen" können mich dabei unterstützen und Orientierung geben.
"Scotty, Energie!" - Und was, wenn sie fehlt?
Eingefleischte "Star Trek"-Fans kennen diesen Spruch des Käpt'n des Raumschiffes Enterprise. Und schon geht es mit Überlichtgeschwindigkeit in die Weiten des Weltraums. So läuft Science Fiction. Im Arbeitsalltag hier bei uns auf der Erde kann aber schon mal rasch die Energie ausgehen. Was dann?
