Zeitmanagement als Selbstmanagement

Wer behauptet, er habe keine Zeit, irrt: 24 Stunden pro Tag sind uns allen gegeben. Wie wir sie ausfüllen, ist nicht nur von außen gesteuert. Der Workshop soll unsere eigenen Anteile am „Zeitmangel“ und Stress aufzeigen und Hilfen zur „Entschleunigung“ und zur effizienten Zeitplanung bieten. Eine Grundlinie des Workshops ist: Zeit zu managen hat immer auch damit zu tun, wie ich mich selbst „manage“. 

Ziel:

Ansätze und Methoden zu einem effizienteren Selbst-Management entdecken. 

Methoden / Organisatorisches:  

8 Einheiten (Ein-Tages-Workshop) 

•  Input
• Gruppenarbeiten
• Methodenkoffer erarbeiten
• Praktische Tipps, mit der eigenen Zeit umzugehen
• Supervisorische Elemente

Selbstwertschätzung und Selbstmotivation

Reinhard Sprenger hat in den 1990er Jahren vom “Mythos Motivation“ gesprochen. Er meinte damit, dass die Motivation, die uns im Leben weiterbringt, nicht von außen, sondern aus uns selbst heraus kommt. Dort, wo wir uns selbst motivieren, da entsteht Neues, Kreatives, Handlungsfähiges. In diesem Workshop erarbeiten wir, wie wir uns unabhängig von der gegebenen Situation motivieren können und eine widrige Situation sogar für uns nutzen können.

Ziel:

Förderung der eigenen Ressourcen und der Selbstmotivation

Methoden / Organisatorisches:

8 – 16 Einheiten (ein- oder zweitägiger Workshop)

Methoden aus Supervision und Motivationscoaching, Empowerment, Persönlichkeitstraining und Ressourcenmanagement

Umgang mit Stress

Wenn ich es nicht mache, wer macht es dann? Die Arbeit muss getan werden! Eigentlich ist mir alles zu viel, aber wenn es von mir verlangt wird, dann mach ich’s.

Gehen Ihnen manchmal solche Sätze durch den Kopf, wenn Sie an Ihre Arbeit denken? Dann ist es Zeit, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie durch die Anforderungen Ihrer Arbeit nicht unter die Räder kommen. Das Seminar unterstützt Sie in Ihrem Umgang mit Stress, Herausforderungen und im Umgang mit sich selbst (neudeutsch: Stress- und Selbstmanagement).

Ziel:

Die eigene Balance zwischen Tun, Stress, Antreibern und Ruhephasen, psychischen Tankstellen suchen und  finden.

Methoden / Organisatorisches:

8 - 16 Einheiten (ein- oder zweitägiges Seminar)

• Selbst- und Stressmanagement nach den vier Prinzipien Achten – Nähren – Strukturieren – Verändern
• Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit
• Biografische Spurensuche Übungen zu Achtsamkeit und Stille
• Supervisorische Sequenzen

Unternehmenskultur – In welchen Kulturen leben Betriebe und Unternehmen?

Egal ob Wirtschaftsunternehmen, Behörden, Seniorenheime oder Kinderkrippen: Sie alle entwickeln eigene Kulturen, deren Relevanz deutlich wird, wenn es zu Konflikten kommt. Wie solche Kulturen entstehen, wie sie sichtbar werden und wie sie sich ändern können, davon soll diese Veranstaltung handeln. Organisationskultur-Konzepte, wie sie Ed Schein oder Rupert Lay darstellen, sollen zum Verständnis helfen.

Ziel:

Kennenlernen und Erarbeiten der eigenen Unternehmenskultur. Dadurch den eigenen Betrieb „von innen“ her verstehen und eventuell Ansätze für Veränderungsprozesse finden.

 Methoden / Organisatorisches:

 8 Einheiten – Tagesseminar oder zwei Halbtage

 PC und Videobeamer oder Overhead, Flipchart und Pinwände

 Zielgruppe:

 MitarbeiterInnen und Führungskräfte

Veränderungen gestalten

 „Alles fließt“ wussten schon die alten Philosophen – „alles fließt mir durch die Hände“ ist so manches Mal unser Eindruck, wenn wir die Veränderungen in der Arbeit oder die Umbrüche in unserem Leben betrachten. Veränderung geht von kleinen strukturellen Anpassungen in der Arbeit bis hin zu Jobverlust oder der Eintritt in eine neue Lebensphase. Wie kann ich gut diese Übergänge bewältigen? Was ist hilfreich? Worauf kann ich achten? Kann ich Veränderungen selbst steuern?

Ziel:

Übergänge bewusst gestalten und Veränderungen als Teil des eigenen Lebens akzeptieren und darin handlungsfähig bleiben.

Methoden / Organisatorisches:

8 – 16 Einheiten (ein- oder zweitägiger Workshop)

• Arbeit an Fallbeispielen
• Theorieinputs
• Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit
• Methoden aus dem Übergangscoaching, Organisationsentwicklung und aus der Supervision

Ja zum Scheitern sagen - Grenzen annehmen

Trotz der Devise „Positiv denken" und „Alles ist machbar" erfahren wir in unserem Leben immer wieder Rückschläge oder Entwicklungen, die uns an unsere Grenzen führen. In unseren Breiten ist „Scheitern" ein Begriff, der nicht ins Lebenskonzept passt – und schon gar nicht ins Arbeitskonzept - und der deshalb auch nicht vorkommen soll.

Das Seminar will das Phänomen des Scheiterns in den Mittelpunkt rücken, weil es Teil unseres Lebens ist. Die Frage ist die: Wie gehe ich mit dem Scheitern um und ist Scheitern immer eine Sackgasse?

Ziel:

Sogenannte „Fehler" als Chancen und Herausforderungen entdecken und durch Annehmen der eigenen Grenzen einen realistischen Blick auf das eigene (Arbeits-) Leben bekommen.

Methoden / Organisatorisches:

8 Einheiten (ein Ganztag oder zwei Halbtage)

• Einzel- und Gruppenarbeiten
• Übungen
• Inputs
• Methoden aus Supervision und Coaching

Burnoutprophylaxe: Mir selbst etwas Gutes tun – Oder: Wie kann ich brennen ohne aus zu brennen?