Die Ausgangsfrage: Wie gehe ich mit Stress um?

Antwort: Die Energie folgt der Aufmerksamkeit, d.h. worauf Sie den Fokus legen, wird sich als Ihr Thema herausstellen. Worauf Sie Ihr Augenmerk legen, dorthin wird auch Ihre Energie gehen.

Eine Geschichte, die zu meinen Lieblingserzählungen gehört, mag das verdeutlichen:

Ein alter Indianer saß mit seinem Enkelsohn am Lagerfeuer. Es war schon dunkel geworden und das Feuer knackte, während die Flammen in den Himmel züngelten.
Der Alte sagte nach einer Weile des Schweigens: "Weißt du, wie ich mich manchmal fühle? Es ist, als ob da zwei Wölfe in meinem Herzen miteinander kämpfen würden. Einer der beiden ist rachsüchtig, aggressiv und grausam. Der andere hingegen ist liebevoll, sanft und mitfühlend."
"Welcher der beiden wird den Kampf um dein Herz gewinnen?" fragte der Junge.
"Der Wolf, den ich füttere." antwortete der Alte.

(Quelle unbekannt, aus dem Englischen übersetzt)

Gehen Sie in einem ersten Schritt "Ihrem" Wolf nach: Welche Gedanken, Emotionen, Haltungen füttern Sie? Füttern Sie das, was Stress in Ihnen auslöst, oder Entspannung, Wohlergehen?

Die nächsten Schritte, wie Sie damit umgehen können, kommen dann in einer Woche im neuen NotizBLOG.

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