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Den Urlaub in den Alltag bringen - Teil 1
Sommerzeit - Urlaubszeit! Warum nicht ein paar Elemente aus dem Urlaub, die gut getan haben, in den Alltag mitnehmen? Gerd Forcher gibt Ihnen ein paar Anregungen.
Ein (vorerst) letzter Gedanke zu Zeit- und Selbstmanagement: Zeitfresser
Es sind die kleinen Dinge im Leben, die viel Zeit fressen können - auch ohne, dass man es merkt. Gerd Forcher stellt Ihnen ein paar solcher Exemplare vor.
Zeit- und Selbstmanagement: es beginnt mit einem "Nein"
Nicht selten hängt es am kleinen Wörtchen "Nein", dass man mit dem eigenen Zeitmanagement nicht mehr klar kommt. Dabei ist es eine Sache des Selbstmanagments. Gerd Forcher denkt mit Ihnen darüber nach.
Zeitmanagement auf Irisch
Da meine Frau und ich morgen eine Irlandreise antreten, fiel mir ein, dass es auch so etwas wie ein "irisches Zeitmanagement" gibt. Hier die "Ausführung" in Form einer irischen Lebensweisheit:
Verletzlichkeit
Vielleicht ist der Karfreitag ein guter Tag, um unsere Verletzlichkeit - die Verletzlichkeit des Menschen - als Blog-Thema aufzugreifen. Wenn es auch philosophisch klingt (und ist!), so wäre diese Perspektive manchmal auch erhellend im beruflichen Kontext und im eigenen Leben überhaupt.
Bewerben Sie sich bei sich selbst! Die STAR-Methode
Eine unverständliche Aufforderung? Gerd Forcher erklärt Ihnen, wie eine Fragetechnik in Bewerbungsgesprächen auch in anderen Situationen zur Selbstreflexion herangezogen werden kann.
Und noch einmal Tipps zum Entspannen
Und weil es ein so wichtiges Thema ist, fallen mir noch ein paar Ideen ein, wie man sich entspannen kann - ohne viel Aufwand.
Ein Tagesrückblick hilft, den Tag abzuschließen
Am Ende das Tages zur Ruhe kommen ... ich kenne viele Menschen, denen es kaum oder gar nicht gelingt. Gehören Sie auch dazu? Hier eine Übung, die Jahrhunderte lange Tradition hat.
Eine weitere Achtsamkeitsübung zum Stressabbau
Haben Sie sich selbst schon einmal im Alltag beobachtet? Mit der folgenden Übung, die Sie auch als Audio abspielen können, können Sie das bewusst tun und damit Ihre Achtsamkeit fördern.
Wahrnehmen mit allen Sinnen
Wieder einmal in eine stressige Situation geraten? Holen Sie sich ins Hier und Jetzt zurück, um innerlich den Stress zu verringern. Das können Sie schon üben, bevor die Situation eintritt. Eine Möglichkeit erfahren Sie hier.
