NotizBLOG

Hier finden Sie Tipps, Gedanken und einiges mehr, was Ihnen hoffentlich weiterhilft und/oder zum Nachdenken anregt. Und mindestens jeden Freitag kommt etwas Neues dazu ...

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Ein (vorerst) letzter Gedanke zu Zeit- und Selbstmanagement: Zeitfresser

Es sind die kleinen Dinge im Leben, die viel Zeit fressen können - auch ohne, dass man es merkt. Gerd Forcher stellt Ihnen ein paar solcher Exemplare vor.

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Zeit- und Selbstmanagement: es beginnt mit einem "Nein"

Nicht selten hängt es am kleinen Wörtchen "Nein", dass man mit dem eigenen Zeitmanagement nicht mehr klar kommt. Dabei ist es eine Sache des Selbstmanagments. Gerd Forcher denkt mit Ihnen darüber nach.

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Zeitmanagement auf Irisch

Da meine Frau und ich morgen eine Irlandreise antreten, fiel mir ein, dass es auch so etwas wie ein "irisches Zeitmanagement" gibt. Hier die "Ausführung" in Form einer irischen Lebensweisheit:

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Verletzlichkeit

Vielleicht ist der Karfreitag ein guter Tag, um unsere Verletzlichkeit - die Verletzlichkeit des Menschen - als Blog-Thema aufzugreifen. Wenn es auch philosophisch klingt (und ist!), so wäre diese Perspektive manchmal auch erhellend im beruflichen Kontext und im eigenen Leben überhaupt.

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Bewerben Sie sich bei sich selbst! Die STAR-Methode

Eine unverständliche Aufforderung? Gerd Forcher erklärt Ihnen, wie eine Fragetechnik in Bewerbungsgesprächen auch in anderen Situationen zur Selbstreflexion herangezogen werden kann.

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Und noch einmal Tipps zum Entspannen

Und weil es ein so wichtiges Thema ist, fallen mir noch ein paar Ideen ein, wie man sich entspannen kann - ohne viel Aufwand.

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Ein Tagesrückblick hilft, den Tag abzuschließen

Am Ende das Tages zur Ruhe kommen ... ich kenne viele Menschen, denen es kaum oder gar nicht gelingt. Gehören Sie auch dazu? Hier eine Übung, die Jahrhunderte lange Tradition hat.

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Eine weitere Achtsamkeitsübung zum Stressabbau

Haben Sie sich selbst schon einmal im Alltag beobachtet? Mit der folgenden Übung, die Sie auch als Audio abspielen können, können Sie das bewusst tun und damit Ihre Achtsamkeit fördern.

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Wahrnehmen mit allen Sinnen

Wieder einmal in eine stressige Situation geraten? Holen Sie sich ins Hier und Jetzt zurück, um innerlich den Stress zu verringern. Das können Sie schon üben, bevor die Situation eintritt. Eine Möglichkeit erfahren Sie hier.

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Ein humorvoller Start nimmt den Stress

Ehrlich gesagt: Einerseits finde ich es gut, das neue Jahr mit Humor zu beginnen (es gibt ja sonst nicht viel zu lachen), andererseits ...

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Resonanzen

"Vielen Dank für die Empfehlungen und auch für die tollen Supervisionen. Ich nehme mir jedesmal was mit, du hast ein sehr gutes Gespür für Wesentliches, deine Erläuterungen sind immer perfekt auf den Punkt gebracht. Klasse dass wir dich haben!"

Supervisandin zur Teamsupervision bei mir

„Bei den Kursen des Sozial-medizinischen Vereines Tirol mit dem Titel: "Pflege 1x1" hat sich Herr MMag. Forcher als langjähriger Referent zum Thema Burnout sehr engagiert. Ziel dieser Kurse war es, Pflege für zu Hause durch Profis zu erlernen. Da sich dieser Kurs an pflegende Angehörige gewendet hat (welche äußerst Burnout gefährdet sind) hat Herr MMag. Forcher den wichtigen Schwerpunkt mit der Burnout-Prophylaxe kompetent den TeilnehmerInnen vermittelt. Beim Feedback durch die KursabsolventInnen wurde immer seine angenehme, ruhige und kompetente Art hervorgehoben. Das Erkennen, wie wichtig es ist, auf seine eigene psychische Gesundheit zu achten, wurde optimal und verständlich an die TeilnehmerInnen weiter gegeben. Diese Kurse fanden in ganz Tirol statt und Herr MMag. Forcher konnte an jedem vorgegebenen Kursort als Referent eingeladen werden. Auf die Unterschiedlichkeit der Kleingruppen (ca. 8 -12 Personen) konnte er professionell eingehen und den Unterricht auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abstimmen. Dies war sehr wichtig da, die Homogenität der Gruppe nicht immer gegeben war. Ich freue mich, so einen verlässlichen Referenten zu diesem wichtigen Thema des "Ausbrennens" in der Person von Herrn MMag. Forcher gefunden zu haben und bedanke mich für die äußerst angenehme Zusammenarbeit.“

Verantwortliche einer Fortbildung zur Burnoutprävention

Anschrift

MMag. Gerd Forcher MSc
Schützenstraße 46g/72
A-6020 Innsbruck
Tirol, Österreich

+43 650 4100561

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