Die ALPEN-Methode ist sicher im Businessbereich und bei der Planung von Veranstaltungen effektiv, kann aber auch im Alltag nützlich sein und so manchen Stress vermeiden helfen.
Das Akronym (Wort, das aus den Anfangsbuchstaben mehrerer Wörter gebildet wird und meistens eine "Eselsbrücke" ist) ALPEN steht für

A - Aufgaben zusammenstellen:
Was ist in einem bestimmten Zeitraum zu tun? (Z. B., wenn ich einen Workshop plane: welche Aufgaben sind zu erledigen?)
L - Länge der Tätigkeiten schätzen:
Wie viel Zeit wird jede Aufgabe benötigen?
P - Pufferzeiten reservieren:
Pufferzeiten werden gerne in Planungen vergessen, aber sie sind notwendig: einerseits, um bei Unvorhergesehenem Zeitreserven zu haben, andererseits, um Pausen für die Tätigen einzuplanen.
E - Entscheidungen treffen ...
... über Prioritäten, Kürzungen, Delegationen: Was ist wichtig? Was ist dringend? Hier kann noch ein anderes Tool zur Anwendung kommen: Das Eisenhower-Prinzip (siehe NotizBLOG vom 10.05.2024)
N - Nachkontrolle:
Nochmals durchchecken, ob alles bedacht wurde.
Versuchen Sie es mal. Ihre Erfahrungen können Sie mir gerne mitteilen. Oder wenn Sie dieses Thema gerne mit mir vertiefen wollen, dann nehmen Sie mit mir Kontakt auf: info@beratungforcher.at oder +436504100561
Photo by Bruno Moriggl
Kategorie: Beruf und Management, Leben, Stress lass nach
Datum: 04.10.2024
"Weil's so gewinnbringend, abwechslungsreich, kurzweilig und informativ war an diesem Wochenende, möchte ich dir das rückmelden! Es war toll, dabei zu sein."
Teilnehmerin zu einem Wochenende mit dem Thema "Beratungsformen" im Rahmen einer Mentoringausbildung
„Bei den Kursen des Sozial-medizinischen Vereines Tirol mit dem Titel: "Pflege 1x1" hat sich Herr MMag. Forcher als langjähriger Referent zum Thema Burnout sehr engagiert. Ziel dieser Kurse war es, Pflege für zu Hause durch Profis zu erlernen. Da sich dieser Kurs an pflegende Angehörige gewendet hat (welche äußerst Burnout gefährdet sind) hat Herr MMag. Forcher den wichtigen Schwerpunkt mit der Burnout-Prophylaxe kompetent den TeilnehmerInnen vermittelt. Beim Feedback durch die KursabsolventInnen wurde immer seine angenehme, ruhige und kompetente Art hervorgehoben. Das Erkennen, wie wichtig es ist, auf seine eigene psychische Gesundheit zu achten, wurde optimal und verständlich an die TeilnehmerInnen weiter gegeben. Diese Kurse fanden in ganz Tirol statt und Herr MMag. Forcher konnte an jedem vorgegebenen Kursort als Referent eingeladen werden. Auf die Unterschiedlichkeit der Kleingruppen (ca. 8 -12 Personen) konnte er professionell eingehen und den Unterricht auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abstimmen. Dies war sehr wichtig da, die Homogenität der Gruppe nicht immer gegeben war. Ich freue mich, so einen verlässlichen Referenten zu diesem wichtigen Thema des "Ausbrennens" in der Person von Herrn MMag. Forcher gefunden zu haben und bedanke mich für die äußerst angenehme Zusammenarbeit.“
Verantwortliche einer Fortbildung zur Burnoutprävention
MMag. Gerd Forcher MSc
Schützenstraße 46g/72
A-6020 Innsbruck
Tirol, Österreich
+43 650 4100561
und los geht's
MMag. Gerd Forcher MSc, Innsbruck
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