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Unangenehmen Gefühlen einen Platz geben
Sie sind beim Arbeiten, in einer Tätigkeit oder einer anderen Situation. Plötzlich tauchen Gefühle auf, die Ihnen unangenehm sind ... die gerade gar nicht in die Situation passen ... die Sie quälen. Gerd Forcher bietet Ihnen als Audio eine Übung an, wie Sie mit solchen Gefühlen umgehen können.
Wie mache ich mir richtig Druck und Stress?
Wenn Sie Druck und Stress loswerden wollen, versuchen Sie es mal mit dem Gegenteil: Hier eine Anleitung von Gerd Forcher (angelehnt an Gunther Schmidt), wie Sie Druck aufbauen und Stress steigern können - eine paradoxe Intervention:
Stressauslöser als Einladung sehen
Das klingt zunächst paradox, passt aber zum Denken von Gunther Schmidt, dem Vorreiter des hypnosostemischen Therapie- und Beratungsansatzes. Was steckt dahinter? Eine kurze Anleitung zum Selbst-Coaching.
Können wir die Zeit "managen" - oder doch nur uns selbst?
Heute nur ein Gedanke und zwei Einladungen:
Was mache ich mit Energiefressern?
Kraftlos, ermüdet und matt - kennen Sie diese Zustände? Was raubt Ihnen Energie? Wenn Sie sich Zeit nehmen und eine Bilanz ziehen, werden Sie vielleicht überrascht sein, was alles zur Erschöpfung führen kann - und was Ihnen wieder Energie geben kann. Gerd Forcher gibt eine Anleitung zur persönlichen Energiebilanz.
Das Webinar: Nachlese und Vorschau: Ein Video zu Zeit und stoischen Tipps
Am 25. Oktober hat Gerd Forcher sein erstes Webinar zum Thema "Veränderung" abgehalten. Der Zuspruch und Erfolg ermutigt, am 6. November erneut online Gedanken zum Thema "Zeit" zu äußern. Wenn Sie Zeit haben, dann "schauen" Sie doch vorbei.
Wenn ich in (Veränderungs-)Prozessen anstehe ...
Kennen Sie das: der Alltag überrollt Sie. Oder es stehen Veränderungen in Beruf oder privat an: wie sollen Sie das schaffen? Oder es ist eine andere herausfordernde situation: Konflikte, Entscheidungen stehen an, Verluste, Trennungen, Krankheiten, ... alles wird zu viel. Gerd Forcher zeigt zwei Möglichkeiten, mit solchen Situationen umzugehen. Und er bietet sein erstes Webinar an.
Tun Sie sich am Beginn des neuen Arbeitsjahres etwas Gutes! Fragen zur BGF
Ein neues Arbeitsjahr beginnt. Die Urlaube sind beim "Abklingen", gefühlt sind die neuen Reserven bald wieder aufgebraucht. Was können Sie sich am Beginn des Arbetisjahres Gutes tun? Hier einige Fragen vor allem an Entscheidungsträger*innen und Führungskräfte in Betrieben.
Den Urlaub in den Alltag bringen - Teil 3
Nach den letzten beiden NotizBLOGs vom 1. und 8. August noch ein letzter "Urlaubsgedanke", der auch im alltäglichen Leben einen Platz finden kann.
Den Urlaub in den Alltag bringen - Teil 2
Bereits im letzten NotizBLOG (01.08.2025) hat Gerd Forcher mit Ihnen Ideen geteilt, wie man den Urlaub ein wenig in den Alltag rüberbringen kann. Hier noch drei Ideen:
