Unangenehmen Gefühlen einen Platz geben

Sie sind beim Arbeiten, in einer Tätigkeit oder einer anderen Situation. Plötzlich tauchen Gefühle auf, die Ihnen unangenehm sind ... die gerade gar nicht in die Situation passen ... die Sie quälen. Gerd Forcher bietet Ihnen als Audio eine Übung an, wie Sie mit solchen Gefühlen umgehen können.

Vielleicht kennen Sie das: Mitten in einer Tätigkeit oder einer bestimmten Situation fallen Ihnen Dinge ein, die noch zu erledigen wären. Oder es überkommt Sie ein Angstgefühl ... oder Wut ... oder plötzlich sinkt das Selbstwertgefühl.

Wo auch immer diese plötzlichen inneren Regungen kommen: Momentan können Sie sich nicht damit auseinandersetzen. Aber was tun?

Im folgenden Audio, das Sie auch gratis runterladen können, bekommen Sie eine bildliche Übung (eine "Imagination"), mit der Sie das Gefühl vorerst einmal "gut unterbringen" können. Statt sich vom Gefühl überschwemmen zu lassen, geben Sie ihm einen Platz, wo es sich wohlfühlt! Und zu gegebener Zeit können Sie in Ruhe mit ihm in Kontakt treten.

Hören Sie HIER rein.

Wenn Sie mehr erfahren wollen, dann nehmen Sie Kontakt mit Gerd Forcher auf:

info@beratungforcher.at oder +43 650 41 00 561

Foto by Bruno Moriggl

Kategorie: Audio, Leben, Stress lass nach

Datum: 21.11.2025

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Resonanzen

„Bei den Kursen des Sozial-medizinischen Vereines Tirol mit dem Titel: "Pflege 1x1" hat sich Herr MMag. Forcher als langjähriger Referent zum Thema Burnout sehr engagiert. Ziel dieser Kurse war es, Pflege für zu Hause durch Profis zu erlernen. Da sich dieser Kurs an pflegende Angehörige gewendet hat (welche äußerst Burnout gefährdet sind) hat Herr MMag. Forcher den wichtigen Schwerpunkt mit der Burnout-Prophylaxe kompetent den TeilnehmerInnen vermittelt. Beim Feedback durch die KursabsolventInnen wurde immer seine angenehme, ruhige und kompetente Art hervorgehoben. Das Erkennen, wie wichtig es ist, auf seine eigene psychische Gesundheit zu achten, wurde optimal und verständlich an die TeilnehmerInnen weiter gegeben. Diese Kurse fanden in ganz Tirol statt und Herr MMag. Forcher konnte an jedem vorgegebenen Kursort als Referent eingeladen werden. Auf die Unterschiedlichkeit der Kleingruppen (ca. 8 -12 Personen) konnte er professionell eingehen und den Unterricht auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abstimmen. Dies war sehr wichtig da, die Homogenität der Gruppe nicht immer gegeben war. Ich freue mich, so einen verlässlichen Referenten zu diesem wichtigen Thema des "Ausbrennens" in der Person von Herrn MMag. Forcher gefunden zu haben und bedanke mich für die äußerst angenehme Zusammenarbeit.“

Verantwortliche einer Fortbildung zur Burnoutprävention

"Das Coaching war für mich der ideale Raum zur Reflexion meiner beruflichen Praxis. Ein Raum zur Bewältigung meiner Herausforderungen, zur Formulierung meiner Ziele und zur Inspiration."

Ein Coachee zum Einzelcoaching bei mir

Anschrift

MMag. Gerd Forcher MSc
Schützenstraße 46g/72
A-6020 Innsbruck
Tirol, Österreich

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