Hier die Liste:

• Was tun sie als Letztes bevor Sie Ihren Arbeitsplatz verlassen?
• Was lassen Sie heute in der Arbeit, um am nächsten Arbeitstag sich wieder damit zu beschäftigen? 
• Wie sorgen Sie dafür, dass es in der Arbeit bleibt? (Merkzettel, "Gefäß", in das ich das Thema gebe, ...)
• Wie zeigen Sie den Übergang äußerlich? (Kleidung wechseln, Schmuck ablegen, duschen, Hände waschen, etwas abschließen oder zumachen, Arbeitsschlüssel weglegen, ...)
• Welche Stationen auf dem Weg von der Arbeit gibt es, an denen Sie "Reste" der Arbeit verabschieden können? (Brücke, markantes Haus, Busch, Baustelle, im Homeoffice: Türrahmen, Garderobe, ...)

Wenn Sie ankommen: mit welcher Stimmung möchten Sie zuhause oder in Ihrem privaten Bereich ankommen?

• Was hilft Ihnen, damit Sie es erreichen?
• Womit beschäftigen sie sich unterwegs, um in diese Stimmung zu kommen?
• Hilft Musik?
• Hilft ein Hörbuch?
• Worauf achten Sie unterwegs? (Menschen, Bäume, Gebäude, Windhauch, ...)
• Woran versuchen Sie zu denken und was stellen Sie sich innerlich vor?
• Wo machen Sie unterwegs Pausen oder Unterbrechungen?
• Waren Sie schon einmal in dieser Stimmung?
• Wie ist die Erinnerung daran?
• Wo spüren Sie im Körper diese Stimmung?

Wenn Sie mit mir zu diesem oder anderen Themen in Kontakt treten und mehr wissen wollen: info@beratungforcher.at oder +43 650 41 00 561

Foto von micheile henderson auf Unsplash