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Rituale und Ideen, um Balance im Leben zu finden
Kommt Ihr Leben manchmal aus der Balance? Oder ständig? Im NotizBLOG vom 6.12.24 habe ich bereits ein paar Ideen mitgeteilt, die ich in Gruppen zum Thema Stressbewältigung und Abstand zu Überforderungen gesammelt habe. Hier sind noch einige:
Rituale und Ideen, um meine Grenzen zu leben
Haben Sie schon mal erlebt, dass Ihnen das Wasser regelrecht bis zum Hals gestanden ist? Ob privat oder beruflich: manchmal braucht es eine Abgrenzung zu Situationen, Personen und Erlebnissen. Wenn ich mit Gruppen arbeite, sammeln wir, was die Einzelnen selbst für Rituale und Ideen entwickelt haben, um die eigenen Grenzen zu wahren. Hier einige Beispiele:
Ist das ein Fähler?
Der Spruch auf dem Foto hängt vor der Zimmertür einer Ordensschwester. Mich hat er darauf aufmerksam gemacht, dass ich selbst immer noch Fehler mit negativen Empfindungen verbinde. Wie geht es Ihnen dabai? Äh ... dabei?
Freiraum schaffen - und endlich wieder mal gut einschlafen können!
Am Abend ist der Kopf noch so voll. An Einschlafen ist nicht zu denken! Oder ich weiß nicht, wo und wie ich mit der Arbeit beginnen soll - es sind so viele Gedanken und Gefühle in mir. Sie überschwemmen mich geradezu! Kennen Sie solche Situationen? Hier kommt eine Möglichkeit, wie ich doch zu einem guten Schlaf komme, wie ich wieder handlungsfähig werde oder wie ich mich etwas entstressen kann. Lesen Sie und hören Sie es sich dann an.
Alpines Zeitmanagement: die ALPEN-Methode
Okay, "alpines Zeitmanagement" ist etwas irreführend, Lothar Seiwert hat aber eine inzwischen klassische Zeitmanagement-Technik mit dem Akronym ALPEN versehen. Worum es dabei geht und wie Ihnen die ALPEN in Business, Beruf, Alltag und zur Stressbewältigung helfen können - das erfahren Sie hier.
Aufblühen in der Arbeit und im Leben - und das PERMAnent!
Wie können Sie in Ihrer Arbeit aufblühen? Was bringt Ihr Leben zum Blühen? Martin Seligman, Begründer der "Positiven Psychologie" nennt dazu fünf Faktoren, die sich hinter dem Akronym PERMA verstecken. Was also steckt dahinter?
Wenn die Urlaubszeit vorbei ist ...
... dann beginnt der Arbeitsalltag! Am Beginn des neuen Arbeitsjahres fällt es manchen schwer, in die Routine und in das Alltagsleben zurückzufinden. Alte Themen werden vielleicht wieder wach, die vor dem Urlaub die Arbeit oder auch private Situationen belastet haben. "Verlängern" Sie doch Ihren Urlaub!
Selbstsorge: Kann man mit sich selbst befreundet sein? Und wenn ja: wozu?
Philosophie und Philosophische Praxis: Teil 34: Selbstsorge: Befreundet mit sich selbst (?)
Einladung, mit sich selbst befreundet zu werden!
Ich lade Sie ein, den Fokus auf die Selbst-Fürsorge zu richten: Wie kann ich gut auf mich schauen, damit es mir nicht nur gut geht, sondern damit ich auch handlungsfähig werde oder bleibe? Wie kann ich mit mir selbst befreundet sein und mir Gutes tun? - Noch sind Plätze frei, also bitte rasch anmelden!
Schwerpunkt: Selbst-Fürsorge - Schau auf di!
Mit meinen Angeboten bis in den Herbst hinein möchte ich den Fokus auf die Selbst-Fürsorge richten: Wie kann ich gut auf mich schauen, damit es mir nicht nur gut geht, sondern damit ich auch handlungsfähig werde oder bleibe? Hier finden Sie die ersten Termine
