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Ein humorvoller Start nimmt den Stress
Ehrlich gesagt: Einerseits finde ich es gut, das neue Jahr mit Humor zu beginnen (es gibt ja sonst nicht viel zu lachen), andererseits ...
Einladung zu neuen Ufern: Termine für 2025 zum Anmelden
Ich lade Sie ein, den Fokus auf die Selbst-Fürsorge zu richten: Wie kann ich gut auf mich schauen, damit es mir nicht nur gut geht, sondern damit ich auch handlungsfähig werde oder bleibe? Was ist gutes Leben für mich? Sowohl die philosophischen Abende ab Februar als auch die halbtägigen Angebote zu Burnout-Prävention und Umgang mit Stresssituationen in der ersten Jahreshälfte 2025 stehen für Sie nun zur Verfügung!
Blick ins neue Jahr
Ich wünsche Ihnen und all Ihren Lieben ein gutes und gelingendes neues Jahr 2025! Und den Blick nach vorne gerichtet wie der Mauerspäher ...
Rituale und Ideen, um Balance im Leben zu finden
Kommt Ihr Leben manchmal aus der Balance? Oder ständig? Im NotizBLOG vom 6.12.24 habe ich bereits ein paar Ideen mitgeteilt, die ich in Gruppen zum Thema Stressbewältigung und Abstand zu Überforderungen gesammelt habe. Hier sind noch einige:
Rituale und Ideen, um meine Grenzen zu leben
Haben Sie schon mal erlebt, dass Ihnen das Wasser regelrecht bis zum Hals gestanden ist? Ob privat oder beruflich: manchmal braucht es eine Abgrenzung zu Situationen, Personen und Erlebnissen. Wenn ich mit Gruppen arbeite, sammeln wir, was die Einzelnen selbst für Rituale und Ideen entwickelt haben, um die eigenen Grenzen zu wahren. Hier einige Beispiele:
Gut beraten - Mein Verständnis von "Beratung"
Was ist Beratung? In den vergangenen Tagen und aktuell ist das die Frage, die ich mit Teilnehmenden von Lehrgängen zur Philosophischen Praxis und Mentoring im Schulbetrieb bearbeite. Hier schildere ich, wie mein Beratungsverständnis (unter anderem) aussieht.
Ist das ein Fähler?
Der Spruch auf dem Foto hängt vor der Zimmertür einer Ordensschwester. Mich hat er darauf aufmerksam gemacht, dass ich selbst immer noch Fehler mit negativen Empfindungen verbinde. Wie geht es Ihnen dabai? Äh ... dabei?
Selbsterkenntnis, Selbstsorge: Dankbar an prägende Menschen denken
„Meinem Großvater Verus verdanke ich das Vorbild der Herzensgüte und der Gelassenheit." So beginnt der römische Kaiser Marc Aurel seine "Selbstbetrachtungen". In den Tagen rund um Allerheiligen kann es eine wohltuende Übung sein, sich innerlich auf die Suche prägender Menschen zu machen. Und hier ist die Übung:
Freiraum schaffen - und endlich wieder mal gut einschlafen können!
Am Abend ist der Kopf noch so voll. An Einschlafen ist nicht zu denken! Oder ich weiß nicht, wo und wie ich mit der Arbeit beginnen soll - es sind so viele Gedanken und Gefühle in mir. Sie überschwemmen mich geradezu! Kennen Sie solche Situationen? Hier kommt eine Möglichkeit, wie ich doch zu einem guten Schlaf komme, wie ich wieder handlungsfähig werde oder wie ich mich etwas entstressen kann. Lesen Sie und hören Sie es sich dann an.
Alpines Zeitmanagement: die ALPEN-Methode
Okay, "alpines Zeitmanagement" ist etwas irreführend, Lothar Seiwert hat aber eine inzwischen klassische Zeitmanagement-Technik mit dem Akronym ALPEN versehen. Worum es dabei geht und wie Ihnen die ALPEN in Business, Beruf, Alltag und zur Stressbewältigung helfen können - das erfahren Sie hier.
