Heraus aus dem Hamsterrad! Achtsamer Umgang mit sich selbst -Tages-Workshop (auch für GRAWE/SVS)

Wenn ich es nicht mache, wer macht es dann? Die Arbeit muss getan werden! Eigentlich ist mir alles zu viel, aber wenn es von mir verlangt wird, dann mach ich’s. Gehen Ihnen manchmal solche Sätze durch den Kopf, wenn Sie an Ihre Arbeit denken? Dann ist es Zeit, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie durch die Anforderungen Ihrer Arbeit nicht unter die Räder kommen. Der Workshop unterstützt Sie - unter anderem mit achtsamkeitsbasierten Übungen - in Ihrem Umgang mit Stress, Herausforderungen und im Umgang mit sich selbst (neudeutsch: Stress- und Selbstmanagement).

Samstag
28. Februar 2026
9:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: € 230,-- (brutto für netto) mit SVS-Gesundheitshunderter: € 130,--

Inhalt

Zielgruppen:

  • Menschen, die vorsorglich etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen
  • Menschen, die ihre Lebensbalance ausgleichen wollen
  • Menschen, die etwas an ihrem Lebensstil aus gesundheitlichen Gründen ändern wollen
  • Als Vorbeugung oder bei ersten Anzeichen einer Überlastung oder Überforderung
  • Selbstständige, die den "Gesundheitshunderter" der SVS beanspruchen können
  • Kund*innen der GRAWE nach entsprechender Buchung über die GRAWE

 

Findet ab 3 Teilnehmenden statt - maximal 6 Teilnehmende

ANMELDESCHLUSS: 20. Februar 2026

Nutzen/Ziel/Ihr Gewinn:
• Die eigene Balance zwischen Tun, Stress, Antreibern und Ruhephasen, mentalen „Tankstellen" suchen und finden
• Kennenlernen und nutzen der eigenen Ressourcen und Stärken
• Energiefresser und Stressoren im Alltag erkennen und vermeiden
• Durch Selbst- und Zeitmanagement den Alltag strukturieren und als machbar erleben
• Austausch mit Menschen mit ähnlichen Erfahrungen
• Maßnahmen erarbeiten für künftiges Handeln und Lebensstil
• Transfer von Übungen in den Alltag

Methoden:
• Selbst- und Stressmanagement nach den vier Prinzipien Achten – Nähren – Strukturieren – Verändern
• Arbeit mit Fragebögen zur Selbstreflexion
• Ressourcenarbeit
• Übungen zu Achtsamkeit und Gelassenheit
• Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit

Veranstaltungsadresse

im "Netzwerk: Krebs - Vorsorge - Nachsorge"

Prandtauerufer 2/2. Stock (bei "Netzwerk" läuten)

6020 Innsbruck

 

weitersagen

Resonanzen

"Vielen Dank für die Empfehlungen und auch für die tollen Supervisionen. Ich nehme mir jedesmal was mit, du hast ein sehr gutes Gespür für Wesentliches, deine Erläuterungen sind immer perfekt auf den Punkt gebracht. Klasse dass wir dich haben!"

Supervisandin zur Teamsupervision bei mir

"Ich möchte mich herzlich für das letzte Jahr bei dir bedanken. Gerade in solchen Jahren mit vielen Umbrüchen und Veränderungen, sind deine stets professionelle, aber auch immer herzliche Art und Unterstützung immens wichtig. Auch die Wertschätzung deinerseits bildet meiner Meinung nach die Grundlage, dass unsere Teammitglieder die Supervision so zahlreich besuchen.   Auf eine weiterhin so feine Zusammenarbeit im nächsten Jahr."

Teamleiter eines mobilen Pflege- und Betreuungsteams

Anschrift

MMag. Gerd Forcher MSc
Schützenstraße 46g/72
A-6020 Innsbruck
Tirol, Österreich

+43 650 4100561

email

Volltextsuche

und los geht's

MMag. Gerd Forcher MSc, Innsbruck
ImpressumDatenschutzerklärungDownloadLinksammlung

powered by webEdition CMS