Ich höre oft von Menschen, die gerade aus dem Urlaub zurückgekommen sind: "Ja, es war so wunderschön und erholsam. Aber kaum zwei Tage wieder in der Arbeit und ich bin schon wieder fertig - der Alltag hat mich wieder!"

Mir ist nach meinem Urlaub gekommen: Warum sollte es nicht möglich sein, ein paar erholsame und schöne Momente in den (Arbeits-)Alltag zuhause zu integrieren? Warium sollten Versuche, im Urlaub sich zu erholen oder achtsam zu sein, nicht auch zuhause machbar sein? 

Hier und heute zwei Anregungen (also sowohl für Urlaub als auch für zuhause):

• Wie wäre es, einmal am Tag eine bewusst "handyfreie" Zeit einzuhalten. In dieser Zeit kann ich träumen, die Gedanken schweifen lassen, in mich reinschauen und vielleicht Visionen und Träume spinnen. Auch wenn ich nichts davon realiseren werde: gute Ideen und Gedanken wirken sich auf meinen weiteren Alltag aus.
• Zwischendurch die Augen schließen und mit den anderen Sinnen die Umgebung wahrnehmen: was rieche ich? Was höre ich? Spüre ich einen Windhauch oder wie meine Kleidung meinen Körper berührt? Was schmeckt mein Gaumen?

Kleine Handlungen, die im Urlaub und im Alltag "funktionieren" können. Kommende Woche gibt es noch weitere Anregungen.

Wenn Sie mehr wissen wollen, dann nehmen Sie Kontakt mit Gerd Forcher auf:

info@beratungforcher.at oder +43 650 41 00 561

Foto by Bruno Moriggl