Samstag
27. September 2025
9:00 bis 15 Uhr
Kosten: € 260,-- (brutto für netto)

Inhalt

Zielgruppen:

• Menschen, die vorsorglich etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen
• Menschen, die ihre Lebensbalance ausgleichen wollen
• Menschen, die etwas an ihrem Lebensstil aus gesundheitlichen Gründen ändern wollen
• Als Vorbeugung oder bei ersten Anzeichen einer Überlastung oder Überforderung
• Selbstständige, die den "Gesundheitshunderter" der SVS beanspruchen können
• Kund*innen der GRAWE nach entsprechender Buchung über die GRAWE

Findet ab 3 Teilnehmenden statt - maximal 6 Teilnehmende

ANMELDESCHLUSS 20. SEPTEMBER 2025

Nutzen/Ziel/Ihr Gewinn:
• Die eigene Balance zwischen Tun, Stress, Antreibern und Ruhephasen, mentalen „Tankstellen" suchen und finden
• Kennenlernen und nutzen der eigenen Ressourcen und Stärken
• Energiefresser und Stressoren im Alltag erkennen und vermeiden
• Durch Selbst- und Zeitmanagement den Alltag strukturieren und als machbar erleben
• Austausch mit Menschen mit ähnlichen Erfahrungen
• Maßnahmen erarbeiten für künftiges Handeln und Lebensstil
• Transfer von Übungen in den Alltag

Methoden:
• Selbst- und Stressmanagement nach den vier Prinzipien Achten – Nähren – Strukturieren – Verändern
• Arbeit mit Fragebögen zur Selbstreflexion
• Ressourcenarbeit
• Übungen zu Achtsamkeit und Gelassenheit
• Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit