Aber wenn es Ihnen gelingt, sich einmal in einem tatsächlich stillen Moment zurückzulehnen und sich bei geschlossenen Augen einen Ort vorzustellen, der Ihnen guttut oder an dem Sie gerne wären, dann können Sie das Bild immer wieder hervorholen.

Wo waren Sie in Ihrem letzten Urlaub? Wann haben Sie sich zuletzt sehr wohl gefühlt und wo war das? – Allein wenn Sie diese Fragen beantworten, sollte sich bereits in Ihnen ein Bild von diesem Ort ergeben. Oder vielleicht steigt innerlich ein Geruch hoch – oder Geräusche, die sie mit dem Ort verbinden (nicht alle Menschen sprechen auf das Visuelle an, es können auch Töne, Gerüche oder andere Empfindungen sein).

Es gibt inzwischen auch sehr viele geführte Fantasiereisen oder Imaginationen (bildliche Vorstellungsübungen), die man im Internet anhören oder die man sich selbst vorsprechen kann.

Wenn es wieder einmal hektisch oder stressig wird, dann versuchen Sie einmal, ob Sie sich zumindest kurz an „Ihren" Ort begeben können. Möglicherweise wird sich Ihre Umgebung wundern, wenn Sie mitten im Trubel plötzlich mit geschlossenen Augen ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern ...

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