Stellen Sie sich vor, sie schwimmen auf offener See und wissen, dass es noch 20 Stunden bis zum nächsten Ufer an einem Kontinent dauert.
Vielleicht schaffen sie es bis dorthin. Und wenn, dann haben Sie mal ausgiebig Zeit, dort sich vom langen Schwimmabenteuer zu erholen. Aber Sie wissen auch: Sie müssen wieder zurück ins Wasser und haben lange, lange wieder zu schwimmen, bevor Sie an Land gehen dürfen.

Ähnlich verhält es sich oft mit unserem tatsächlichen Alltag und unserer Arbeitswelt: Es sind lange Schwimmstrecken der Heraus- und Überforderung, bis wir endlich wieder mal ans Ufer eines Urlaubs oder längeren Auszeit kommen. Wir erholen uns dabei. Aber: Ach, ein paar Tage wieder im Wasser des Arbeitsalltags ... dann ist die Energie wieder dahin!

Wäre es da nicht wünschenswert– um im Bild zu bleiben -, wenn es zwischendurch zumindest kleine Inseln gebe, auf denen man sich erholen und mal durchatmen kann?

So schön und erholsam ein ausgiebiger Urlaub auch ist (und er ist unbedingt notwendig!), so wichtig ist es auch, sich kleine „Pause-Inseln" im Alltag zu schaffen. Sie helfen uns, dass wir nicht unsere ganze Energie bis zum nächsten Urlaubsufer irgendwann verbrauchen.

Aber wie schaffen wir das?

Hier ein paar Tipps (nicht alle Tipps nützen allen, aber sie regen vielleicht an, sich die eigenen Inseln zu schaffen):

1. An Bushaltestellen oder in Schlangen oder im Stau: auf den eigenen Atem achten und einfach das Atmen genießen.
2. Bewusst einmal am Tag etwas tun, was man nicht alle Tage macht.
3. Sich einen inneren Rückzugsort schaffen.
4. Am Abend innehalten und auf den Tag zurückblicken.
5. Sich Belastendes vom Tag von der Seele schreiben (vielleicht auch am Abend).
In den nächsten Blog-Notizen möchte ich auf die einzelnen Tipps näher eingehen.

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