Säulen der Identität - Säulen im Leben

Wie geht es Ihnen eigentlich? Manchmal ist es gut, wenn wir innehalten und uns selbst fragen: wo stehe ich gerade im Leben? Oder wenn wir uns in einer krisenhaften Situation sehen: was stützt mich? Welche Säulen im Leben tragen da noch?

Der deutsche Psychologe und Psychotherapeut Hilarion Petzold hat ein Modell der "fünf Säulen der Identität" entwickelt, das genau in diesen Situationen Orientierung bieten kann. 

Wenn Sie sich selbst mal "coachen" wollen, um zu sehen, wo Sie im Leben gerade stehen; oder wenn Sie Ihre eigenen inneren und äußeren Ressourcen ansehen wollen, weil Sie sich in einer Krise fühlen, dann gehen Sie mal diese Säulen durch, die - um im Bild zu bleiben - Ihr Leben stützen und Sie unter-stützen.

Hier sind sie kurz beschrieben:

1. Säule: Leiblichkeit

Wie steht es um Ihre körperliche Vitalität? Mentale Gesundheit? Es geht auch um seelisches Wohlbefinden, Sexualität, Belastbarkeit, Aussehen ...

2. Säule: Soziale Beziehungen

Wie schaut Ihr soziales Umfeld aus: Familie, Freundschaften, Partnerschaft? Sind Sie "vernetzt"? Wie finden Sie Ihren Platz in Gruppen? Soziale Medien und Freizeitgestaltung gehören dazu.

 

 

3. Säule: Arbeit und Leistung

Es geht hier nicht nur um Erwerbsarbeit, sondern um Ihre Tätigeiten auch in Freizeit, Vereinen und anderen Bereichen. Welche Fähigkeiten haben Sie? 

4. Säule: Materielle Sicherheit

"Ohne Geld ka Musi! sagt der Volksmund. Was brauchen Sie an Materiellem, um gut leben zu können? Reicht das Einkommen? Was brauchen Sie, um sich nach Ihren Bedürfnissen entfalten zu können? Es geht auch um Vorsorge, Sicherheit, Wohnen und Besitz.

5. Säule: Werte und Ideale

Welche Haltungen sind Ihnen wichtig? Was macht für Sie im Leben Sinn? Welche Aufgaben stellt das Leben an Sie? Gibt es Traditionen, Werte, Ideale, die Sie stützen im Leben? Glaube, Weltbild und Ethik gehören hier hinein.

 

Nehmen Sie sich Zeit, vielleicht auch Papier und Stift, "malen" Sie diese Säulen und deren Tragfähigkeit in Ihrem Leben. Sollten nicht alle Säulen zu Ihrer Zufriedenheit Ihr Lebenshaus stützen, so gibt es vielleicht doch ein oder zwei der Säulen, die gut halten. Von diesen ausgehend, können Sie Kräfte und Energie entwickeln, die zum Aufbau der restlichen Säulen beitragen können.

 

Wenn Sie mit mir in Kontakt treten und mehr wissen wollen: info@beratungforcher.at oder +43 650 41 00 561

 

Photo by Mayer Tawfik on unsplash

 

 

Kategorie: Leben

Datum: 10.02.2023

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Resonanzen

"Weil's so gewinnbringend, abwechslungsreich, kurzweilig und informativ war an diesem Wochenende, möchte ich dir das rückmelden! Es war toll, dabei zu sein."

Teilnehmerin zu einem Wochenende mit dem Thema "Beratungsformen" im Rahmen einer Mentoringausbildung

„Bei den Kursen des Sozial-medizinischen Vereines Tirol mit dem Titel: "Pflege 1x1" hat sich Herr MMag. Forcher als langjähriger Referent zum Thema Burnout sehr engagiert. Ziel dieser Kurse war es, Pflege für zu Hause durch Profis zu erlernen. Da sich dieser Kurs an pflegende Angehörige gewendet hat (welche äußerst Burnout gefährdet sind) hat Herr MMag. Forcher den wichtigen Schwerpunkt mit der Burnout-Prophylaxe kompetent den TeilnehmerInnen vermittelt. Beim Feedback durch die KursabsolventInnen wurde immer seine angenehme, ruhige und kompetente Art hervorgehoben. Das Erkennen, wie wichtig es ist, auf seine eigene psychische Gesundheit zu achten, wurde optimal und verständlich an die TeilnehmerInnen weiter gegeben. Diese Kurse fanden in ganz Tirol statt und Herr MMag. Forcher konnte an jedem vorgegebenen Kursort als Referent eingeladen werden. Auf die Unterschiedlichkeit der Kleingruppen (ca. 8 -12 Personen) konnte er professionell eingehen und den Unterricht auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abstimmen. Dies war sehr wichtig da, die Homogenität der Gruppe nicht immer gegeben war. Ich freue mich, so einen verlässlichen Referenten zu diesem wichtigen Thema des "Ausbrennens" in der Person von Herrn MMag. Forcher gefunden zu haben und bedanke mich für die äußerst angenehme Zusammenarbeit.“

Verantwortliche einer Fortbildung zur Burnoutprävention

Anschrift

MMag. Gerd Forcher MSc
Schützenstraße 46g/72
A-6020 Innsbruck
Tirol, Österreich

+43 650 4100561

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